Jetra je najveći čvrsti organ u tijelu. Kada pomislimo na jetru, prvo što nam padne na pamet je dobra probava. Jetra također igra vitalnu ulogu u pročišćavanju krvi, reguliranju dijabetesa i održavanju našeg metabolizma. Često bolesti i poremećaji jetre ne pokazuju svoje simptome dok se problem već ne razvije dalje. Zato je važno održavati jetru zdravom kako bismo spriječili bolesti poput ciroze jetre, žutice, masne jetre, hepatitisa A, B, C, D i E te zatajenja jetre.
Simptomi bolesti jetre
Bolest jetre ne mora uvijek pokazivati izražene znakove i simptome. Ako primijetite bilo koji od dolje navedenih znakova i simptoma bolesti jetre, potražite daljnju liječničku pomoć:
- Koža i oči koje izgledaju žućkasto (žutica).
- Tamna boja urina.
- Blijeda boja stolice.
- Oticanje nogu i gležnjeva.
- Svrbež kože.
- Kronični umor.
- Bol u trbuhu i oticanje.
- Mučnina ili povraćanje.
- Gubitak apetita.
- Sklonost lakom stvaranju modrica.
Razgovarajte sa svojim obiteljskim liječnikom ako primijetite trajne znakove bolesti jetre.
Funkcije jetre
Jetra je kritičan organ koji obavlja više od 500 važnih funkcija u tijelu. Evo nekih od njegovih najvažnijih funkcija:
- Proizvodnja albumina: Ovo je protein koji sprječava curenje tekućine u krvotoku u okolno tkivo. Također prenosi hormone, vitamine i enzime kroz tijelo.
- Proizvodnja žuči: Ova tekućina je ključna za probavu i apsorpciju masti u tankom crijevu.
- Filtrira krv: Jetra filtrira svu krv koja napušta želudac i crijeva, uklanjajući toksine, nusproizvode i druge opasne spojeve.
- Regulira aminokiseline: Jetra održava zdravu razinu aminokiselina u krvotoku koja je potrebna za proizvodnju proteina.
- Sprječava infekcije: Jetra filtrira krv i uklanja bakterije iz krvotoka.
- Pohranjuje hranjive tvari: Jetra pohranjuje značajne količine vitamina A, D, E, K i B12, kao i željeza i bakra.
- Obrađuje glukozu: Jetra uklanja višak glukoze iz krvotoka i pohranjuje je kao glikogen.
Načini da održite jetru zdravom
Jetra je jedan od najvećih i najvitalnijih organa u tijelu. Nezdrava jetra može dovesti do raznih bolesti i metaboličkih poremećaja.
Slijedite ove savjete u svakodnevnom životu kako biste održali zdravlje jetre:
- Izbjegavajte unos alkohola. Pretjerani unos alkohola može oštetiti stanice jetre i dovesti do upale i ožiljaka (ciroze).
- Vježbajte redovito. Vježbanje smanjuje stres na jetru, povećava razinu energije i pomaže u sprječavanju pretilosti – faktora rizika za bolesti jetre.
- Jedite zdrave obroke. Visoke razine masti u krvi i visoke razine kolesterola česti su uzroci bolesti masne jetre. Smanjite količinu zasićenih masti, trans masti i hidrogeniziranih masti u prehrani.
- Borite se protiv pretilosti. Pretilost je jedan od glavnih čimbenika rizika za razvoj bolesti masne jetre. Ciljajte na idealan indeks tjelesne mase (BMI).
- Zaštitite se od hepatitisa B ili C. Prakticirajte sigurne odnose i izbjegavajte nepotrebno dijeljenje osobnih stvari kako biste spriječili širenje hepatitisa B ili C.
- Prestanite pušiti. Izloženost duhanskom dimu može imati toksične učinke na vašu jetru.
- Cijepite se. Ako ste pod povećanim rizikom od zaraze hepatitisom, razgovarajte sa svojim liječnikom o cijepljenju protiv hepatitisa A i hepatitisa B.
- Koristite lijekove pametno. Lijekove uzimajte samo ako su propisani i prema preporučenim dozama.
- Zaštitite se od toksina. Koristite masku ili rukavice dok rukujete insekticidima, fungicidima, bojama i drugim otrovnim kemikalijama. Održavajte prostor dobro prozračenim kako biste izbjegli udisanje para.
Artičoka
Artičoka je jedna od najcjenjenijih mediteranskih biljki, poznata po svojim ljekovitim svojstvima kroz čitavu povijest. U vrijeme starih Grka i Rimljana artičoka je bila prepoznata po svojim brojnim ljekovitim svojstvima. Upravo zbog njih su je redovito koristili u redovitoj prehrani, ali i kao lijek kod liječenja mnogih bolesti i problema s probavom ili nedostatkom energije i povišenog kolesterola.
Artičoka je odličan izvor mnogih vitamina poput C, B, K te je bogata bakrom, željezom, magnezijem i kalcijem.
Ovaj članak ima isključivo informativnu svrhu i ne treba ga smatrati medicinskim savjetom, niti ga koristiti umjesto profesionalne medicinske dijagnoze ili liječenja. Ako imate bilo kakvih nedoumica ili pitanja o svom zdravlju, razgovarajte s kvalificiranim medicinskim djelatnikom. Informacije navedene u ovom članku nisu namijenjene dijagnosticiranju, liječenju ili prevenciji bilo koje bolesti.